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ご覧いただきありがとうございます。
さて。今日は、
「筋トレの選択」について
英語で書いていきます。
How to choose a resistance exercise
Resistance exercise is also called anaerobic exercise, which is the opposite of aerobic exercise such as running, and known as muscle training. Resistance training is usually using external weights or your weight as resistance. Main reason for resistance exercise are improving muscle strength and endurance.
Resistance training with your body weight is cost effective and easy to start. With external weights, you can get training in more effective way for muscle growing and all of your body, however it still takes cost, to get an external weight or joining in a gym. Choose the better way for you from these training methods.
Maybe you could start with your weight and after couples of month, you would choose to become a member of a gym or personal training. or you could do with your weight entirely. There are many choices.
いかがでしたでしょうか？
内容はわかりましたでしょうか？
筋トレ初心者さん向けの
内容になっています。
次は単語の紹介です。
anaerobic：無酸素
opposite：反対、対義
cost effective：コスパが良い。
対費効果的
他にわからない単語があれば調べてから、
英文をもう一度読んでみましょう。
ここからは日本語書きます。
筋トレの選び方。
レジスタンストレーニングまたは筋トレは、
ランニングなどの有酸素運動と対義となる
無酸素運動とも呼ばれています。筋トレは、
重りを使ったり、自重で行ったりします。
実施する主な理由は、筋力と筋持久力の
向上です。
自重で行う筋トレは、コスパが良く始めやすいです。
重りを使った筋トレは、自重に比べて
筋肉の成長にも体にも効果的ですが、
重りを購入したり、ジムに加入したりなど、
コストがかかります。これらからあなたに
あったものを選びましょう。
最初は自重から始め、数ヶ月後に
ジムのメンバーになったり、
パーソナルトレーナーを雇ったりするか。
もしくは、自重でずっとやるか。
多くの選択肢があります。
以上です。 いかがでしたでしょうか？
ここに来て、初歩的な内容になりましたが、
選ぶことは大事なので、
これを海外で教えたりするときの
参考にしてみてください。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
