Hello, Guys! Here’s your supporter Genki!
ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日は、「記録」について。
英語で伝えていきます。
毎日記録をつけることで
あなたの生活を振り返りることが
できるようになります。
まずは、英語で書いていきます。
Taking a diary.
What did you eat yesterday? How many hours do you sleep in a week? These are kind of tough question for you to answer when unless you are taking any diary or having a good memory. However these questions can tell big health information.
For example, you could notice that why you are feeling not good on a day, why you can’t perform well on an exercise and more from a diary.
Definitely, a diary which is a daily record of the meals, sleep, exercise, and feeling on a day, helps achieving your healthy life goals.
When you are referring to your diary, you could notice what situation or what food may affect your mental and body.
Also, a personal trainer will need these information from your daily health diary. Personal trainers can see only when you meet them. But a diary is really helpful for them.
So please make your own diary for what you eat, exercise record, hours on sleep, and feeling for a day, in order to help personal trainer and yourself.
いかがでしたでしょうか？
今日は、紹介する単語はありませんので、
ここまでで一度日本語訳をしてみてください。
その後、日本語訳の比較をしてみてください。
ここからは日本語訳を書きます。
日記を書く。
「昨日は何を食べましたか？」
「1週間にどのくらい睡眠していますか？」
こんな質問は、記録をとっているか、
記憶力が良くないと答えるのは難しい
ですよね。しかし、これらの質問から
情報が手に入ります。
例えば、なぜその日の調子が悪かったのか。
なぜエクササイズの結果が良くないのか。
などです。
食べたもの、睡眠、運動、その日の調子を
網羅した記録を取ることで、健康的な暮らしの
目標を達成する手助けになります。
この日記を見ている時に、
あなたはどんな状況が、どの食べ物があなたの
メンタルと身体に影響しているか気付くことに
なるかも知れないのです。
また、パーソナルトレーナーもこれらの
記録からメンタルや身体に影響のある可能性が
あるものを知ることができます。
パーソナルトレーナーはあなたとの
セッション時にしかあなたの状態を見ることは
できません。この記録はパーソナルトレーナーも
助けることになります。
なので、パーソナルトレーナーを助けるためにも、
あなた自身を助けるためにも、
食べたもの、運動の記録、何時間睡眠したか、
その日の調子はどうだったか。を記載した日記を
書いてもらいたいです。
いかがでしたでしょうか？
日本語で書くとこんな感じです。
毎日日記を継続して書くのは、
なかなか大変ですが、
よろしくお願いします。
今日はここまでにします。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
