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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日も引き続き「お尻の筋肉」
を英語で書いていきます。
目次
Introduction
昨日は「大臀筋」
について英語で
書かせていただきました。
大臀筋は、お尻の筋肉の中で
最も浅い位置(皮膚に近い位置)
に存在する筋肉でした。
主に歩いたり、走ったりする
日常生活を支えてくれる
筋肉でした。
今日は、大臀筋より深い位置に
ある「中臀筋」「小臀筋」
を見ていきます。
それでは
英語で見ていきましょう。
お尻の筋肉(臀筋) 英文
Gluteal Muscles
Yesterday’s topic was the Gluteus maximum, which is located at the most superficial part of the hip muscles. It mainly supports all of daily movements of walking, running, and standing.
On the other hands, Gluteus medius and gluteus minimus that locate deep to the gluteus maximum. Gluteus minimus is the deepest muscle of the gluteal muscle group.
Gluteus medius and Gluteus minimus have a main role for stabilization of our hip and knee joints.
Also these muscle supports movements of hip abduction and hip internal rotation.
These two muscles are trainable but not as easy as gluteus maximum just because it is located in the deeper part. Number of exercises are not many as the gluteus Maximus.
Great exercise for these two muscles are lying hip abduction, squats, side plank, and deadlifts.
Since stabilization of the movements is the main role of these muscles, any kinds of athletes need to focusing on strengthening these muscle to have better performance.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
お尻の筋肉(臀筋) 英単語
解剖学専門用語
Gluteal muscle：臀筋
Gluteus maximus ：大臀筋
Gluteus medius：中臀筋
Gluteus minimus：小臀筋
Superficial ：浅
Deep ：深
Hip abduction：臀部内転
Hip internal rotation：臀部内旋
一般単語
Strengthen：強化する
Squat：スクワット
Side plank：サイドプランク
Deadlift：デッドリフト
Stabilization：安定
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
お尻の筋肉(臀筋) 英文(2度目)
Gluteal Muscles
Yesterday’s topic was the Gluteus maximum, which is located at the most superficial part of the hip muscles. It mainly supports all of daily movements of walking, running, and standing.
On the other hands, Gluteus medius and gluteus minimus that locate deep to the gluteus maximum. Gluteus minimus is the deepest muscle of the gluteal muscle group.
Gluteus medius and Gluteus minimus have a main role for stabilization of our hip and knee joints.
Also these muscle supports movements of hip abduction and hip internal rotation.
These two muscles are trainable but not as easy as gluteus maximum just because it is located in the deeper part. Number of exercises are not many as the gluteus Maximus.
Great exercise for these two muscles are lying hip abduction, squats, side plank, and deadlifts.
Since stabilization of the movements is the main role of these muscles, any kinds of athletes need to focusing on strengthening these muscle to have better performance.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
お尻の筋肉(臀筋) 日本語訳
お尻の筋肉(臀筋)
昨日の内容ではお尻の筋肉(臀筋)の中で
最も浅い位置にある(最も皮膚に近い)
大臀筋について書きました。
これは、主に歩いたり、走ったり、
立っていたりなど日常の活動を
支えている筋肉でした。
一方で、中臀筋と小臀筋は、
大臀筋によりも深い位置
(皮膚から遠い位置)に
存在している筋肉です。
小臀筋が最も深い部分に位置しています。
この中臀筋と小臀筋は、
主にお尻の関節と膝関節を安定させる
役割を持っています。
また、これらの筋肉は、
臀部の内転と内旋の動きを
支えています。
この二つの筋肉はトレーニング可能ですが、
大臀筋よりも深い部分にある筋肉のため、
大臀筋ほど簡単ではありません。
トレーニングの数が大臀筋よりも少ないです。
この二つの筋肉に良いトレーニングは
横になって臀部内転、スクワット、
サイドプランク、デッドリフトです。
この二つの筋肉が、動きの安定を主な役割とすることから
どのタイプのアスリートに対してもパフォーマンス向上の
ため、これらの筋肉を強化することが必要になります。
ここまでが日本語訳になります。
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
