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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日は「脚の筋肉」
を英語で書いていきます。
目次
Introduction
昨日は「中臀筋と小臀筋」
に
ついて英語で
書かせていただきました。
中臀筋は、大臀筋よりも
深い位置にある筋肉でした。
小臀筋はお尻の筋肉の中で
最も深い位置にある筋肉でした。
それぞれ役割としては、
歩いたり、走ったりする時の
お尻の関節、膝の関節を
安定させる筋肉でした。
今日は、脚の筋肉を見ていきます。
それでは
英語で見ていきましょう。
脚の筋肉(ハムストリングス) 英文
Hamstring muscles
We have looked at the gluteal muscles yesterday, gluteus maximum, gluteus medius, and gluteus minimus. These gluteal muscles supports our essential movement of walking, standing, and so on.
Also have a role for a stabilization of hip and knee joint.
Well, today’s topic is the Hamstring muscles, which are crossed hip joint and knee joint.
Hamstring muscles are a group of three muscles, Biceps Femoris, Semitendinousus, Semimembranousus.
These muscles are located at the posterior side of upper thigh(upper leg)
Look at the Biceps Femoris, which locates most lateral side of the hamstring muscles.
Biceps means two heads in Latin, and Femoris means femur.
As you can guess from a meaning of Biceps, this muscle have two heads, which are Short head and Long head. The long head of Biceps Femoris originates the ischial tuberosity(hip bone), however the short head originates the linea aspera of the femur(Middle of the femur bone)
Biceps femurs produce movements of hip extension, and knee flexion.
Great exercises for Biceps Femoris are deadlift, hip lift, and Swiss ball leg curl.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
脚の筋肉(ハムストリングス) 英単語
解剖学専門用語
Hamstring muscles：ハムストリングス
Gluteal muscle：臀筋
Gluteus maximus ：大臀筋
Gluteus medius：中臀筋
Gluteus minimus：小臀筋
Biceps Femoris：大腿二頭筋
Semitendinousus：半腱様筋(はんけんようきん)
Semimembranousus：半膜様筋(はんまくようきん)
Upper thigh：上腿
Ischial tuberosity：坐骨結節(ざこつけっせつ)
Linea aspera of the femur：大腿骨中部後面
Hip extension：臀部伸展
Knee flexion：膝屈曲
一般単語
Strengthen：強化する
Squat：スクワット
Side plank：サイドプランク
Deadlift：デッドリフト
Swissball leg curl：スイスボールレッグカール
Hip lift：お尻上げ
Stabilization：安定
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
脚の筋肉(ハムストリングス) 英文(2度目)
Hamstring muscles
We have looked at the gluteal muscles yesterday, gluteus maximum, gluteus medius, and gluteus minimus. These gluteal muscles supports our essential movement of walking, standing, and so on.
Also have a role for a stabilization of hip and knee joint.
Well, today’s topic is the Hamstring muscles, which are crossed hip joint and knee joint.
Hamstring muscles are a group of three muscles, Biceps Femoris, Semitendinousus, Semimembranousus.
These muscles are located at the posterior side of upper thigh(upper leg)
Look at the Biceps Femoris, which locates most lateral side of the hamstring muscles.
Biceps means two heads in Latin, and Femoris means femur.
As you can guess from a meaning of Biceps, this muscle have two heads, which are Short head and Long head. The long head of Biceps Femoris originates the ischial tuberosity(hip bone), however the short head originates the Linea aspera of the femur(Middle of the femur bone)
Biceps femurs produce movements of hip extension, and knee flexion.
Great exercises for Biceps Femoris are deadlift, hip lift, and Swiss ball leg curl.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
脚の筋肉(ハムストリングス) 日本語訳
脚の筋肉(ハムストリングス)
昨日までに大臀筋、中臀筋、小臀筋を含む臀筋を見ました。
これらの臀筋は歩くことや立つことなどの欠かせない行動を
支えていました。
また、お尻と膝の関節を安定させる役割を持っていました。
今日の内容であるハムストリングスも
お尻と膝にある関節に跨いでいる筋肉です。
ハムストリングスは、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の
３つの筋肉からなる筋肉のグループのことです。
これらの筋肉は、上腿(上の脚)の後方部分にある
筋肉のことです。
大腿二頭筋は、ハムストリングスの筋肉の中でも
最も外側面にある筋肉です。
Bicepsは、ラテン語で2つの頭という意味、
Femorisは大腿骨を意味しています。
Bicepsという言葉の意味からも予想がつく通り、
この大腿二頭筋は２つの頭、短いものと長いものが
ついています。
長い方の頭は、起点(筋肉の付け根)が
坐骨結節(骨盤の最下部分)にありますが、
短い方の頭は大腿骨中部後面(大腿骨の中間地点)
に起点があります。
大腿二頭筋は、臀部伸展、膝屈曲などの 運動を行います。
大腿二頭筋への良いトレーニングは、
デッドリフト、お尻上げ、スイスボールレッグカールです。
ここまでが日本語訳になります。
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
