Last Updated on 2025-02-15 by Genki Yamagata/山形元気
【日英で解説】
Deltoid Muscles
「三角筋」を英語で。
「三角筋」英語では”Deltoid“と表します。
この記事では
■「三角筋」を日本語と英語で解説
■ 起始停止などの解剖学も解説
■ 三角筋を鍛えることのできる種目
■ 英単語の紹介
などについて書かせていただいています。
それでは早速見ていきましょう！
英語では「Deltoid Muscle」
と呼ばれております。
Introduction
Hello, Guys! Here’s your supporter Genki!
ご覧いただきありがとうございます。
昨日は「脊柱起立筋」
に
ついて英語で
書かせていただきました。
脊柱起立筋は、背骨に
沿って頭蓋骨部分から
骨盤にかけて伸びる筋肉でした。
主に体の姿勢を正したり、
脊椎関節での動きを
支える筋肉です。
今日からはさらに上体の
筋肉について書いていきます。
まずは、「三角筋」です。
それでは英語で見ていきましょう。
三角筋 英文
Erector Spinae muscle Recap
We have learned the muscles of our trunk. Yesterday, we learned the Erector Spinae muscle, which is the muscle that sits beside vertebrae and runs down to the pelvis from the skull.
Mainly the Erector Spinae Muscle supports the movement at the spinal joint such as spinal flexion and also stabilization of the posture.
Please see the post for more details.
From today, We will look at muscles that are located at the upper body.
Beginning with the “Deltoid muscle”, which is located at the shoulder area and separates into three regions, anterior, middle, and posterior.
About Deltoid Muscles
The Deltoid muscles are usually known as the shoulder muscle and it is a large and superficial muscle.
The word Deltoid originates the Greek letter of Delta, the shape of the deltoid muscle group is similar to the original letter Delta which is a triangle shaped.
Each region of the deltoid muscles works a bit differently, so understanding each part is important.
Anatomy of Deltoid Muscles
First of all, look at the anterior region of the deltoid, it originates in the Clavicle and is is inserted to the Deltoid tuberosity of the humerus bone.
This crosses the shoulder joint, and it supports the movement of the shoulder flexion, shoulder horizontal adduction, and shoulder lateral rotation.
Mostly the anterior region is used for the pushing actions.
Workout
Great exercises for strengthening the anterior region of the deltoid muscle are dumbbell front raise, barbell shoulder press, Military press, and machine shoulder press.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
三角筋 英単語
解剖学専門用語
Deltoid muscles：三角筋
Erector Spinae Muscle：脊柱起立筋
Trunk：胴体
Spinal joint：脊椎関節
Flexion：屈曲
Vertebrae：椎骨
Upper body：上体
Superficial：浅
Clavicle：鎖骨
Deltoid tuberosity：三角筋結節
Horizontal adduction ：水平内転
Lateral rotation：外旋
Humerus Bone：上腕骨
一般単語
Stabilization：安定
Posture：姿勢
Dumbbell front raise：ダンベルフロントレイズ
Barbell bench press：バーベルベンチプレス
Machine shoulder press：マシンショルダープレス
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
三角筋 英文(2回目)
Erector Spinae muscle Recap
We have learned the muscles of our trunk. Yesterday, we learned the Erector Spinae muscle, which is the muscle that sits beside vertebrae and runs down to the pelvis from the skull.
Mainly the Erector Spinae Muscle supports the movement at the spinal joint such as spinal flexion and also stabilization of the posture.
Please see the post for more details.
From today, We will look at muscles that are located at the upper body.
Beginning with the “Deltoid muscle”, which is located at the shoulder area and separates into three regions, anterior, middle, and posterior.
About Deltoid Muscles
The Deltoid muscles are usually known as the shoulder muscle and it is a large and superficial muscle.
The word Deltoid originates the Greek letter of Delta, the shape of the deltoid muscle group is similar to the original letter Delta which is a triangle shaped.
Each region of the deltoid muscles works a bit differently, so understanding each part is important.
Anatomy of Deltoid Muscles
First of all, look at the anterior region of the deltoid, it originates in the Clavicle and is is inserted to the Deltoid tuberosity of the humerus bone.
This crosses the shoulder joint, and it supports the movement of the shoulder flexion, shoulder horizontal adduction, and shoulder lateral rotation.
Mostly the anterior region is used for the pushing actions.
Workout
Great exercises for strengthening the anterior region of the deltoid muscle are dumbbell front raise, barbell shoulder press, Military press, and machine shoulder press.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
三角筋 日本語訳
三角筋
脊柱起立筋の振り返り
これまで胴体の筋肉について
学んできました。
昨日は脊柱起立筋で、
脊柱に沿って頭蓋骨部分から
骨盤にかけて伸びる筋肉でした。
主に脊柱起立筋は、脊椎関節での
動き脊椎の屈曲などをサポートし、
姿勢についても安定させる役割を
持った筋肉でした。
今日からは上体部分にある筋肉を
見ていきます。
三角筋の概要
まずは、三角筋から見ていきます。
三角筋は、肩に位置する筋肉で、
前方、中間、後方の3つに区分わけ
できる筋肉です。
三角筋は、一般的に肩の筋肉として
知られており、大きく皮膚に近い
位置にある筋肉です。
Deltoidという単語は、
ギリシャ語に出てくるDeltaという
文字の形(三角形)に似ていることから
その名が付けられています。
それぞれの区分は、少しずつ異なる
働きをするため、個々に理解することが
大切になってきます。
三角筋の解剖学
まずは、三角筋の前方部分を見ます。
前方部分は、鎖骨に起始点をもち、
上腕骨にかけて伸びる筋肉です。
肩関節にまたがる筋肉で、
肩の屈曲、水平外転、外旋を
サポートする筋肉です。
トレーニング
主にこの前方部分は、
Push種目(押す種目)に
対して使われる筋肉です。
三角筋の前方部分を鍛えるのに
良いトレーニングは、
ダンベルフロントレイズ、
バーベルショルダープレス、
ミリタリープレス
そしてマシンショルダープレスです。
ここまでが日本語訳になります。
三角筋のまとめ
■「三角筋」は英語で”Deltoid Muscle”
■ 三角筋は起始を鎖骨に持ち、停止点を上腕骨の外側部に持つ筋肉
■肩関節の屈曲、水平内転、内旋をサポート
■鍛えるにはダンベルフロントレイズ、バーベルショルダープレス、
ミリタリープレスやマシンショルダープレスなどがある
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
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