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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日も「上体の筋肉」
を英語で書いていきます。
目次
Introduction
昨日は「中三角筋」
について英語で
書かせていただきました。
中三角筋は、肩の筋肉である
三角筋の前方、中間、後方の
3つの部分のうち中間にあたる
筋肉でした。
肩の筋肉になるので、
腕を上にあげたり、
肩関節での動きをサポートする
筋肉です。
今日は、「三角筋の後面」
についてです。
それでは
英語で見ていきましょう。
後三角筋 英文
Deltoid muscles (Posterior)
Yesterday, we have learned the middle deltoid muscle, which sits between the anterior and posterior of deltoid muscles and supports push movement and shoulder abduction.
Please see the post for more details.
For today, let’s look at the posterior region of the deltoid muscles.
This muscle, as name suggests, sits posterior side of the shoulder.
The posterior deltoid muscle originates at the spine of the scapula, which locates at the posterior side of the scapula, and inserted to the deltoid tuberosity of the humerus bone.
And this muscle crosses the shoulder joint and support the movement of the shoulder extension, shoulder horizontal abduction, and shoulder external rotation.
Previous deltoid muscles, anterior and middle, are mostly supports push movements, however, the posterior deltoid muscle supports the pull movements.
In general, most of the famous and common exercises for the shoulder muscles are the actions of pushing, however if you want to have a big shoulder, the posterior deltoid muscle is the key and you need to do some pull exercises such as lat pull down, seated row, barbell or dumbbell bent over row.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
後三角筋 英単語
解剖学専門用語
Deltoid muscles：三角筋
Middle Deltoid muscle：中三角筋
Posterior Deltoid muscle：後三角筋
Shoulder joint：肩関節
Spine of scapula：肩甲骨棘
Deltoid tuberosity：三角筋結節
Abduction：外転
Extension：伸長
Horizontal abduction：水平外転
External rotation：外旋
Anterior ：前面
Posterior：後面
Pull exercise：引く運動
一般単語
Lat pull down：ラットプルダウン
Seated row：シーテッドロウ
BB/DB bent over row：バーベル/ダンベルベントオーバーロウ
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
後三角筋 英文(2回目)
Deltoid muscles (Posterior)
Yesterday, we have learned the middle deltoid muscle, which sits between the anterior and posterior of deltoid muscles and supports push movement and shoulder abduction.
Please see the post for more details.
For today, let’s look at the posterior region of the deltoid muscles.
This muscle, as name suggests, sits posterior side of the shoulder.
The posterior deltoid muscle originates at the spine of the scapula, which locates at the posterior side of the scapula, and inserted to the deltoid tuberosity of the humerus bone.
And this muscle crosses the shoulder joint and support the movement of the shoulder extension, shoulder horizontal abduction, and shoulder external rotation.
Previous deltoid muscles, anterior and middle, are mostly supports push movements, however, the posterior deltoid muscle supports the pull movements.
In general, most of the famous and common exercises for the shoulder muscles are the actions of pushing, however if you want to have a big shoulder, the posterior deltoid muscle is the key and you need to do some pull exercises such as lat pull down, seated row, barbell or dumbbell bent over row.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
後三角筋 日本語訳
後三角筋
昨日は、三角筋の前面と後面の中間に
位置する筋肉である中三角筋を学びました。
これは、肩関節での外転の動きや
押して行う運動を支える筋肉でした。
詳しくは、昨日の記事をみてください。
今日は、後面部分の三角筋についてみていきます。
この筋肉は、名前の通り肩の後ろ側についている
筋肉です。
後三角筋は、肩甲骨の後ろ部分にある
肩甲骨棘に
起始点をもち、上腕骨の
三角筋結節に終点を持つ筋肉です。
この筋肉も肩関節にまたがる筋肉で、
肩の伸長の動き、水平外転、外旋を
行う筋肉です。
これまでの三角筋、前方と中間は、
主に押して行う運動に対してサポート
する筋肉でしたが、後三角筋は、
引いて行う運動をサポートしています。
一般的に肩のトレーニングとして
有名なメニューは、押して行う
運動が多いですが、
大きな肩の筋肉を手に入れたい場合、
この後三角筋が鍵になってきます。
そのため、引いて行う種目を行う必要が
あります。例えば、ラットプルダウン
やシーテッドロウ、
バーベル/ダンベルベントオーバーロウ
などがあります。
ここまでが日本語訳になります。
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
