目次
【日英で解説】
“Pectorals Minor”
「小胸筋」を英語で。
小胸筋は英語で
”Pectorals Minor Muscle”
と表します。
小胸筋の解剖学を日本語と英語で見ていきましょう！
Introduction
Hello, Guys! Here’s your supporter Genki!
ご覧いただきありがとうございます。
大胸筋は、胸部の筋肉の中で
大部分を占める筋肉でした。
肋骨や胸骨から上腕骨に
かけて伸びる筋肉で、
肩関節を軸に行う体の動き
をサポートしています。
今日は、大胸筋より深い部分に
ある「小胸筋」について
書いていきます。
それでは
英語で見ていきましょう。
小胸筋 英文
Pectoralis Minor muscle
Yesterday’s Recap
Yesterday, we have learned about the Pectoralis major muscle, which sits on the upper chest region and well-known muscle.
And this muscle crosses the shoulder joint to support the movements of flexion, adduction, horizontal adduction, and medial rotation.
Please check the post for more details.
Pectorals Minor Muscle
For today, we will be looking at the Pectoralis Minor muscle, which sits deep in the Pectoralis Major muscle.
Pectoralis Minor muscle is a strap-like muscle that sits underneath the Pectoralis Major muscle.
This muscle originates from the anterior surface of the ribs 3-5 and is inserted into the coracoid process of the scapula.
Because of its position, this muscle crosses the scapulothoracic joint, which supports the movement of the scapula. Therefore, Pectoralis minor muscle supports the movement of the scapula protraction.
Workout
This is why we need to consider the scapula positioning while we train our chest muscles such as bench press. You should consciously use the scapula during chest workouts.
Bench presses, dumbbell flyes, and push-ups are basic exercises for strengthening the pectoralis minor muscle.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
小胸筋 英単語
Anatomy Vocab/ 解剖学専門用語
Pectoral muscle ：胸筋
Pectoralis major：大胸筋
Pectoralis minor：小胸筋
Superficial：浅
Flexion：屈曲
Adduction：内転
Horizontal adduction：水平内転
Medial rotation：内旋
Lateral：外側
Rib：肋骨
Coracoid process of the scapula：肩甲骨烏口突起
Scapula protraction：肩甲骨外転
scapulothoracic joint：肩甲胸郭関節
General / 一般用語
Bench press：ベンチプレス
Dumbbell flyes：ダンベルフライ
Push-ups：プッシュアップ
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
小胸筋 英文(2回目)
Pectoralis Minor muscle
Yesterday’s Recap
Yesterday, we have learned about the Pectoralis major muscle, which sits on the upper chest region and well-known muscle.
And this muscle crosses the shoulder joint to support the movements of flexion, adduction, horizontal adduction, and medial rotation.
Please check the post for more details.
Pectorals Minor Muscle
For today, we will be looking at the Pectoralis Minor muscle, which sits deep in the Pectoralis Major muscle.
Pectoralis Minor muscle is a strap-like muscle that sits underneath the Pectoralis Major muscle.
This muscle originates from the anterior surface of the ribs 3-5 and is inserted into the coracoid process of the scapula.
Because of its position, this muscle crosses the scapulothoracic joint, which supports the movement of the scapula. Therefore, Pectoralis minor muscle supports the movement of the scapula protraction.
Workout
This is why we need to consider the scapula positioning while we train our chest muscles such as bench press. You should consciously use the scapula during chest workouts.
Bench presses, dumbbell flyes, and push-ups are basic exercises for strengthening the pectoralis minor muscle.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
それでは最後に日本語訳を見ていきましょう。
小胸筋 日本語訳
昨日の振り返り
昨日は、大胸筋について学びました。
上体の胸部にある、よく知られた筋肉
でした。
この大胸筋は、肩関節にまたがる筋肉で、
屈曲や内転、水平内転、内旋をサポート
する筋肉でした。
詳しくは記事を読んでみてください。
小胸筋
今日は、「小胸筋」についてみていきます。
小胸筋は、大胸筋の深くにある筋肉です。
小胸筋は帯状の筋肉で、大胸筋の後ろに
あります。
この小胸筋は、肋骨の3-5番目の前面に
起始点があり、そこから肩甲骨烏口突起に
伸びる筋肉です。
この位置により、肩甲胸郭関節にまたがって
います。これは肩甲骨の動きをサポートする
関節です。
そのため、小胸筋は肩甲骨外転の動き
をサポートする筋肉です。
トレーニング
これが胸筋を鍛えるときに肩甲骨の位置どり
を考えることが重要とされる理由です。
胸筋を鍛える際は、
意識的に
肩甲骨を使うようにしましょう。
小胸筋を鍛えるにも
ベンチプレスやダンベルフライ、
プッシュアップ(腕立て伏せ)などが
基本的なトレーニングメニューになっています。
ここまでが日本語訳になります。
最後に
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
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