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ご覧いただきありがとうございます。
目次
Introduction
さて。
昨日は、紹介した3つの筋トレについて
比較させていただきました。
詳しくは、昨日の記事を読んでみてください。
今日は、トレーニング前の準備運動に
ついて英語で書いていきます。
それでは見ていきましょう。
準備運動について 英文
We have already known all three of resistance trainings and aerobic training.
Please check previous posts for more details.
For today, let’s learn about the preparation before training.
The preparation before training, exercises, and sports is so called warm-up.
Warm-up is a light activity which performed before a training, exercises, and other sessions so that our body and mental can prepare for the sessions.
Warm-ups provide lots of physiological benefits, increases body temperature, increases oxygen supply, increases synovial fluidity, increases respiration rate, increases joint range of motion and more.
These benefits can help from injury and can keep safety during trainings.
There are two types of warm-ups, we will see them tomorrow.
準備運動について 日本語訳
これまですでに3つの無酸素運動と有酸素運動については
学んできました。詳しいことは記事を読んでみてください。
今日は、トレーニングの前の準備について学んでいきましょう。
トレーニングやエクササイズ、スポーツの前に行う準備のことを
ウォームアップと言います。
ウォームアップは、トレーニングやエクササイズの前に
行う軽い活動のことで、体とメンタル面において、
準備を行うものです。
ウォームアップは、生理上で多くの良い効果を生んでくれます。
体温の上昇や酸素供給向上、関節液の向上、呼吸率の上昇、
関節の動きの向上など様々あります。
これらの効果があることによって、
怪我防止に繋がったり、トレーニング中の
安全性を高めてくれます。
ウォームアップには、2種類ありますので、
その2種類を明日から紹介させていただきます。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
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