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ご覧いただきありがとうございます。
目次
Introduction
さて。
昨日はクールダウンについて英語で書かせていただきました。
今日はクールダウンによる影響も大きい
「体の柔軟性」について英語で書いていきます。
それでは見ていきましょう。
体の柔軟性について 英文
We have learning about the cool down, which is the light activities that performed after the exercise or training so that our body reduce the heart rate back to resting level.
As I mentioned yesterday, cool down can be effect our body flexibility.
Let’s talk about flexibility itself today.
As you might know, body flexibility can reduce the risk of injury.
Basically low flexibility means muscle is tight and high flexibility means muscle is super mobile.
Sometimes, people misunderstand that higher flexibility provides better result, however, higher flexibility can cause dislocation and also high risk of injury.
Ideal flexibility is in between the Low and High flexibility.
Flexibility affected by joint structure, age, sex, body composition, and activity level.
For example, if you are an office worker and sitting chair all day in front of the computer, it affects your level of flexibility because you are not active enough, however you could make it better with a little bit exercises and cool down.
体の柔軟性について 日本語訳
これまでにクールダウンについて学んできました。
クールダウンは、トレーニングや運動後の心拍数を
通常時の心拍数に戻すように行う軽度な運動のことです。
昨日も書いた通り、クールダウンは体の柔軟性に影響を与えます。
まずは、体の柔軟性についてみていきます。
おそらくご存知の通り、体の柔軟性は
怪我のリスクを下げてくれます。
一般的に柔軟性が低いのは筋肉が硬いと同意で、
高い柔軟性は筋肉が柔らかいという意味になります。
時々、柔軟性が高い、柔らかければ、結果的に良い
というものと勘違いされていますが、高すぎる柔軟性は、
脱臼を起こしやすく、これも怪我のリスクは高いです。
柔軟性というのは、関節の構造や年齢、性別、体の形成、
運動のレベルなどに影響を受けます。
例えば、事務所で働く方で、一日中コンピュータの前で
椅子に座っている場合、これも柔軟性に影響が出てきます。
これは運動のレベルが低くなりがちなことが理由なので、
定期的に運動を行い、クールダウンを行うことで
少しづつ効果があります。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
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