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ご覧いただきありがとうございます。
目次
Introduction
さて。
昨日はプログラム作成において大事な
クライアントの情報について、
まずは目標からみていきました。
減量や筋肥大など様々あり、
具体的にわからない場合でも
一般的な健康体を目指して
プログラムを作成させていただきます。
今日は、クライアントの年齢について
英語で書かせていただきます。
それではみていきましょう。
プログラム作成。〜相手の年齢〜 英文
The goal of the clients are the most important to make the program, I told you this yesterday.
A goal could be anything, mostly goals are weight loss, hypertrophy, sports, and general health.
These goals will determine how personal trainers choose exercises and programs.
It also allows you to keep motivation high.
For today, let’s look at the age of the clients.
The client’s age is important as well, we can categorize the age into two groups, chronological age and training age.
Chronological age means the actual age, and training age means the years of experience in training.
Our body will get weaker and weaker as the chronological age increases, so we need to see it carefully to select appropriate exercise.
As the chronological age increases, selected exercises will be simple, for example, single-joint training, and walking.
And this is basically the same when it comes to the years of experience of training.
If the years of experience of training or exercises are shorter, we should select the simple movement of the exercises.
Because both cases have a possibility to cause serious injury if they perform a complex or mixed movement, so we must avoid it and choose the best way.
For tomorrow, we will be looking at the experience and fitness level.
Thank you.
プログラム作成。〜相手の年齢〜 日本語訳
クライアントのゴール、目標設定はプログラム作成において
最も大事なことであると昨日書かせていただきました。
ゴールというのはなんでもありで、ほとんどの場合、
減量(ダイエット)や筋肥大、スポーツ、一般的な健康があります。
これらのゴールや目標は、パーソナルトレーナーが
どのように運動を選び、プログラムを組むのかを
考えるもとになります。
また、高いモチベーションの保持にもつながります。
今日は、クライアントの年齢についてみていきます。
クライアントの年齢も大事になってきます。
この年齢というのは、2つのカテゴリに分けることができ、
暦年齢と運動歴となります。
暦年齢は、実際の年齢を意味し、運動歴は、運動の経験年数になります。
ぼくたちの体は、暦年齢が上がるごとに弱くなっていきます。
そのため、適切な運動を選ぶためにも注意深く年齢を見る必要があります。
暦年齢が上がるほど、選ぶ運動はシンプルなものが多くなります。
例えば、単関節での運動や、ウォーキングなどです。
また、これは運動歴に対しても同じです。
もし、運動歴が短ければ、シンプルな動きの運動を
選ぶことが良くなってきます。
これは、どちらの場合も複雑な運動や複数の動きを
混合する運動を行うと大きな怪我へとつながる可能性が
あるためです。パーソナルトレーナーは、怪我を回避し、
正しい選択をする必要があります。
明日は、経験と運動のレベルについてみていきましょう。
ありがとうございました。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
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