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ご覧いただきありがとうございます。
Introduction
さて。
昨日は筋トレでの減量について書きました。
筋肉の引き締まり方によって、表現が変わったりする。
そんな英単語を紹介しました。
今日は、ダイエットの種類を表す英単語を7つ紹介します。
何に違いがあるのかにも注目してください。
それではみていきましょう。
ダイエットの種類を表す英単語
最初にも書いた通り、今日はダイエットの種類を表す英単語を書いていきます。
大体の単語はカタカナに置き換えらていますので、聞いたことあるかもしれません。
Diet
Clean diet
Dirty diet
Ketogenic diet
Vegan diet
Fasting
Intermittent fasting
この7つを紹介していきます。
まずは、Dietです。Dietは基本的に「日常の食事」「食事制限」という意味を持っている単語です。
Dietは医学的な食事制限にも、減量のための食事制限もどちらもDietで表現することが可能です。
Dietは少し面白く「(日本などの)国会」という意味も持っている単語です。脱線しました。
例えば、I’m on diet 「私ダイエット中」I began dieting. 「ダイエット始めた」などの表現で使うことができます。
次は、Clean Diet、Dirty Dietです。Clean dietは直訳すると「綺麗なダイエット」となります。その意味通り、加工食品や精製食品などを食べることなく、自然な食材を使って行う食事制限のことを指しています。Clean Dietは、場合によっては食費が高くなることもありますが、安全かつ難易度もそれほど高くないため、僕は好きです。
一方でDirty Dietは、「汚いダイエット」と直訳でき、加工食品などを一切気にせず、食べたいものを食べて行うダイエットになります。Dirty dietについては、全体的に食事制限によるストレスなどを感じることが少ないものの、運動量を多くしたり、食事を1つの食事を複数回に分けたりするなど、かなり難易度が高く、目標を達成するまでに時間がかかります。
次はKetogenic Dietです。Ketogenic dietは、糖質を抑えるダイエットの一種です。糖質の代わりに脂質を多く摂取します。糖質は体のエネルギーであることはご存知かもしれません。体はエネルギー源となる糖質がない場合、脂質をエネルギーにします。この際にエネルギーへと分解された脂質がKetone「ケトン体」というもので、これを利用するのでKetogenic dietと呼ばれています。
5番目はVegan dietです。Vegan dietは野菜や植物、果物だけを摂取する食事のことです。Vegan dietは動物性のものを一切摂取しないダイエットになります。
Vegetarian diet(ベジタリアン)もありますが、場合によっては卵や牛乳を摂取しますが、Veganは摂取しないので、Vegetarianよりも制限が厳しいのがVeganです。
最後にFasting、Intermittent fastingです。この二つはどちらも「断食」のことを意味します。断食、つまり「何も食事を取らない」状態と食事するサイクルを一定の期間行うダイエットです。断食によって起こるのは、エネルギー源を摂取しない期間を作ることで、体に蓄えられているエネルギー源(脂肪)を使うこと、血糖値を下げること、全体的にカロリー制限になるので、減量に使われることが多いです。急に食事をしなくなることで副作用的なこともあるので、しっかり
段階を踏んで徐々に断食を計画することが大事になります。
以上がダイエットの種類の英単語でした。
気になるダイエット方法があれば、検索してみるのもいいですね。
極端な食事制限はお勧めできませんので、栄養管理、カロリーなどには気をつけるようにしましょう。
お読みいただきありがとうございました！
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
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