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ご覧いただきありがとうございます。
Introduction
さて。
昨日はジムにいるトレーニングをサポートしてくれる人を表す英単語を紹介しました。
今日は、以前紹介しきれなかったフォームに関する英単語を紹介していきます。
それではみていきましょう。
フォームについての英単語 2
それでは今日の英単語を書いていきます。
Regular grip
Wide grip
Narrow grip
Wide stance
Narrow stance
Core tight
Core activation
まずは、Regular gripとWide grip、Narrow gripです。Regular gripは「普通に握る」Wide gripは「幅広く握る」「幅広く持つ」という意味で、Narrow gripは「狭く握る」「狭く持つ」という意味になります。
特にベンチプレスやラットプルダウン、懸垂などバーを握る時に使われる表現です。握り方次第で鍛えられる筋肉が変わってきます。
次は、Wide stanceとNarrow stanceです。Wide stanceは「広い立ち幅」、Narrow stanceは「狭い立ち幅」を意味しています。
これはSquatやDeadliftなどの種目を行うときや立って行う種目でよく使われる英単語です。
最後にCore tight、Core activationです。これは「体幹をしっかりする」「腹圧を入れる」という意味です。
「腹圧」というのは、腹部に圧力をかけるテクニックで、ただお腹に力を入れるだけとは違います。
呼吸などと組み合わせて行うもので、練習が必要となるので、また後日紹介させていただきます。
Gripごと、Stanceごとに違う効果が得られるので、使い分けて行けるようになると便利です！
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
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