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ご覧いただきありがとうございます。

Introduction

さて。

昨日はBCAAとEAAのサプリメントについて紹介させていただきました。
詳しくは昨日の記事を見てみてください。

今日は、Workoutという名前のつくサプリメントについて3種類紹介していきます。

それではみていきましょう。

Workoutサプリメントについて

それでは今日の英単語を書いていきます。

Pre-workout
Intra-workout
Post-workout

この3つのサプリメントは、筋トレなどのトレーニングを行うときに
摂取するもので、飲むタイミングによって分かれています。

まずは、Pre-workoutです。これはトレーニングの前に摂取することでトレーニング中のパフォーマンスをサポートしてくれるサプリメントです。
一般的にはPre-workoutと表記されて販売されています。
メーカーごとに内容は異なりますが、基本的には、カフェインやベータアラニンなどエネルギーや集中力維持、持久力の維持をサポートするものが含まれています。
大体のものが運動前の20〜30分前に摂取することが良いとされています。

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次にIntra-workoutです。これはトレーニング中に摂取することでトレーニングをサポートするサプリメントです。
これもメーカーごとに異なる内容ですが、基本的には、BCAAやEAAなど先日紹介した必須アミノ酸が含まれています。
Intra-workoutと表記して販売しているものもあれば、BCAAとEAAの表記で販売している場合もあります。

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最後にPost-workoutです。これはトレーニング後に摂取することで体をサポートしてくれるサプリメントです。
Post-workoutは、基本的に筋肉の回復を促進するものや疲労感を残さないように摂取するものが多いです。そのため、カルニチンやグルタミンなどのサプリメントを摂取することが多いです。もちろんプロテインの摂取も忘れないでください。

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それぞれトレーニングを行うタイミングで大事になってくる栄養素を補ってくれるのがworkoutサプリメントです。これらも活用することでトレーニングのパフォーマンス向上やトレーニング後の回復などをサポートしてくれます。

以上、お読みいただきありがとうございました！

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ