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Introduction

さて。

先日はホエイペプチドについて書かせていただきました！

今日は、クエン酸について書いていきます。

それではみていきましょう。

クエン酸で疲労回復を！

クエン酸については、名前を聞いたことある方が多いのではないでしょうか。
クエン酸(Citric Acid)は、レモンなどの柑橘類の酸味の素になる物質です。
柑橘類のほかにもパインやイチゴなどの果物にも多く含まれています。

クエン酸は摂取することで、血流を改善したり、体内に溜まった乳酸を燃焼させたり、糖質をエネルギーに変換したりしてくれます。それにより代謝が上がり、疲労を感じさせてにくくしたりする効果を持っています。

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クエン酸の摂取方法は、柑橘類からとサプリメントからになります。
注意が必要となるのは、サプリメントに使用されるアミノ酸は、基本的に人工的に生成されたクエン酸で、柑橘類から生成したものとは異なります。
もちろん、サプリメントでも健康に害を与えるものではないので、安心してください。

もし、人工的なものを摂取したくないという方がクエン酸を摂取する際は、果物からの方が安心でしょう。
レモンの輪切りを水に入れて、レモン水などにすると良いですよ。

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お読みいただきありがとうございました！

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ