目次
「超回復の仕組み」を
英語で書いてみる。
さて。今日は「超回復の仕組み」を
英語で見てみよう！という回です！
ご覧いただきありがとうございます。
早速英語で見ていきましょう！
トレーニング初心者の方、
これからトレーニングを始める方
に向けた内容になっています。
超回復 英文
Hello, Guys, Here’s your supporter Genki!
Thank you for reading this article!
The Supercompensation Principle.
This is one of the body’s survival systems.
The body is preparing for the next stimulus(training)
by improving muscle cells and neural control.
After stimulus(training), muscle fibers are damaged and feel fatigued.
And the body starts to recover or compensate by restoring energy,
repairing muscle cells, and improving neural control in order to adapt to the next stimulus. And this causes muscle growth.
超回復 解説
基本的にはこの①〜③のサイクル
①刺激→②疲労→③超回復→①刺激→②疲労→③超回復…
を行うのが「超回復」と呼ばれる理論です。
①刺激(トレーニング)→②疲労(疲れ・筋肉痛など)→③超回復(筋肥大、筋力向上)
このサイクルにより筋肉の成長を起こすことができます。
英語についての解説
“Supercompensation” これが「超回復」の意味です。
その他にも”Overcompensation” “General Adaptation System”
とも言われます。
Supercompensationの“Compensation”は
「代償」や「賠償」「報酬」などビジネス、
お金に関して使われることが多い英単語です。
一方で、
「望ましくない、望まれていない状況を相殺または補うもの。」
という意味も持っています。
脳は身体や体内を平常に保とうとする
「ホメオスタシス」という機能を持っています。
これにより怪我をした時やかぜを引いた時など、
平常ではない状態になった時
元に戻るように回復する仕組みになっています。
身体にとってはトレーニングなどの”Stimulus(刺激)”は、
「望ましくないもの」であるとされているため、
Compensationが使われているのは納得できるかもしれません。
超回復で何が起こるのか。これを説明する際には、
“Stimulus” “Fatigue” “Supercompensation”
それぞれが「刺激」「疲労」「超回復」を意味します。
特にこの3つの単語がないと伝えにくい部分もありますので、
是非覚えましょう。
それでは日本語訳を確認して見ましょう。
超回復 日本語訳
超回復
超回復は人が生存するための構造の一つです。
身体が次の刺激に備えるために筋細胞や神経を成長させます。
トレーニング後(刺激を与えた後)、筋繊維は損傷し疲労します。
その後、身体は次の刺激に対応できるように修復、補うようにして、
エネルギーで補填、筋細胞を修復、神経制御の向上を目指します。
そしてこれが筋肉の成長を起こします。
今日はここまで！
お読みいただきありがとうございました！
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
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