【イラスト付き】筋肉の名前を英語で覚えよう！Learn Muscles Vocabulary in English
目次
Last Updated on 2025-06-29 by Genki Yamagata/山形元気
海外のジムに行ってみたいけど、
「体の部位の名前って英語で何て言うの？」と不安になること、ありませんか？
この記事では、筋トレでよく使う体の部位名を英語で覚えることができます。
しかもイラスト付きなので、
パッとイメージがつかみやすく、視覚的にも楽しく学べますよ。
英語と筋トレ、どちらも楽しみたい方におすすめです！
🏋️♂️ 上半身前面の筋肉（Upper Body Front）
🔸 胸（Chest / Pectorals）
- 英語：Chest / Pectorals（ペクトラルズ）
- 例文：I’m doing bench press to train my chest.
🔸 肩（Shoulders / Deltoids）
- 英語：Shoulders / Deltoids
- 例文：Let’s do some shoulder press for deltoids.
🔸 上腕二頭筋（Biceps）
- 英語：Biceps
- 例文：My biceps are sore from yesterday’s curls.
🔸 腹筋（Abs / Abdominals）
- 英語：Abs / Abdominals
- 例文：Planks help strengthen your core.
🏋️♂️ 上半身背面の筋肉（Upper Body Back）
🔸 背中（Back / Lats, Trapezius）
- 英語：Back / Lats（広背筋） / Trapezius（僧帽筋）
- 例文：Pull-ups are great for your lats.
🔸 上腕三頭筋（Triceps）
- 英語：Triceps
- 例文：Tricep dips really burn!
🔸 腰（Lower back / Erector Spinae）
- 英語：Lower back / Erector Spinae
- 例文：Deadlifts strengthen your lower back.
🦵 下半身の前面筋肉（Lower Body Front）
🔸 太もも前（Quads / Quadriceps）
- 英語：Quads / Quadriceps
- 例文：Squats are perfect for building your quads.
🦵 下半身の背面筋肉（Lower Body Back）
🔸 太もも裏（Hamstrings）
- 英語：Hamstrings
- 例文：Stretching is important after working the hamstrings.
🔸 お尻（Glutes）
- 英語：Glutes
- 例文：Let’s do hip thrusts to target the glutes.
🔸 ふくらはぎ（Calves）
- 英語：Calves
- 例文：Standing calf raises are simple but effective.
💬 よく使う筋トレ英会話フレーズ
- “I’m focusing on my upper body today.”
→「今日は上半身を鍛えてるよ」 - “Can you spot me?”
→「補助してくれる？」 - “My glutes are sore from yesterday’s workout.”
→「昨日のトレーニングでお尻が筋肉痛だよ」 - “Let’s do a full body workout today!”
→「今日は全身を鍛えよう！」
✅ まとめ
英語で筋トレ用語を覚えることで、
海外のジムや英語圏のトレーナーとも
スムーズにやり取りできます！
イラストで視覚的に覚えることで、
記憶にも定着しやすいですよ。
世界中のフィットネス仲間とつながって、
筋トレライフをもっと広げよう！
読んでくれてありがとう！
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ぜひチェックしてみてね✅
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パーソナルトレーナーとして活動しながら、自らも大会に出場してきた経験を活かし、筋トレを軸に健康と理想の体づくりをサポート中！！ このブログでは「英語が苦手でも筋トレがあれば世界で戦える！」をテーマに、海外ジムの活用法や英語フレーズ、ボディメイク・ダイエットに役立つ情報を発信。 筋肉の知識だけでなく、「筋肉留学」という新しい選択肢を提案しています。
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