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ご覧いただきありがとうございます。
Introduction
さて。
昨日はL-カルニチンを紹介させていただきました！
脂肪燃焼のサプリメントに代表されるものでした。
詳しくは昨日の記事を読んでみてください。
今日は、L-グルタミンについて書いていきます。
それではみていきましょう。
L-グルタミンのサプリメントについて。
L-グルタミン(グルタミン)は、筋肉の分解抑制、免疫力向上のために用いられることが多いサプリメントです。
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グルタミンもカルニチンと同じく、L-グルタミンとD−グルタミンがあります。今日紹介するのはL-グルタミンです。
このL-グルタミンもアミノ酸で、人間の体内で生成されるものです。
筋肉の修復をするときにエネルギーとして使われるアミノ酸なので、L-グルタミンが不足することで、エネルギーが足らずに筋肉が分解されてしまいます。
また免疫系の細胞に対してエネルギーを供給する役割も持っていますので、不足すると免疫力の低下につながり、風邪などの原因になります。
サプリメントからの摂取や肉類、魚類、卵類などから摂取することを心がけてください。また、L-グルタミンは火に弱いので食品から摂取する場合は、生食できるもので選ぶことをおすすめします。
以上、お読みいただきありがとうございました！
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
