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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
昨日は、筋トレの種類について
3種類あることを書きました。
今日から少し3つのトレーニングを
細かくみていきます。
目次
Introduction
昨日は「筋トレの種類」について
書かせていただきました。
今日は、フィックスウェイトトレーニング
について書いていきます。
それでは英語でみていきましょう。
フィックスウェイトトレーニング 英文
We were looking at three kinds of the resistance trainings yesterday, from today let’s take a look at more details of each kinds.
As for today, the Fixed weight training.
The Fixed weight training is the same as the machine training.
It uses the stacked-weight, which uses the weight plate in limited amount.
The Fixed weight training is suitable for beginners for some reasons.
Firstly, the Fixed weight training gives the stability for training and secondly, it has low risk of injury.
As a beginner, injury is a big concern, nobody wants to get injured.
The machine training provides stability while training, therefore also gives low risk of injury.
Main reason of getting injury through the resistance training is a form.
When you train with a wrong position or form, there is high risk of injury because a wrong position and form uses the unexpected and different muscle.
This causes weird movement on your body, then can be connected to the injury.
However, in the machine training, machine provides correct position or form because of the machine structure.
Therefore, the machine training is mostly for beginners.
フィックスウェイトトレーニング 日本語訳
昨日は、筋力トレーニングについて
3種類をみました。
今日からは、それぞれ詳しくみていきます。
まずは、フィックスウェイトトレーニング
からです。
フィックスウェイトトレーニングは、
マシーントレーニングと同じ意味になります。
フィックスウェイトトレーニングは、
決まった重量まででプレートが積み重なった
ものになります。
フィックスウェイトトレーニングは、
いくつかの理由で初心者向けになります。
フィックスウェイトトレーニングは、
安定性と怪我の可能性が低いことが
理由となっています。
初心者として、怪我というものが
大きな懸念点になります。
怪我は誰もしたくありません。
マシーントレーニングは、
安定性を保って行えるため、
怪我の可能性が低くなります。
筋トレで怪我をする大きな理由が、
トレーニング中のフォームです。
トレーニング中に間違った位置やフォームで
やってしまうと、違う筋肉であったり、
予想外の動きをすることで怪我につながること
が多いです。
一方で、マシーントレーニングでは、
マシーンが正しい位置やフォームでできるように
設計されています。
そのため、マシーントレーニングは
初心者向けとされます。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
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