【日英で解説】
“Iliopsoas muscle”
「腸腰筋」を英語で。

さて、今日は「股関節屈筋」の内
「腸腰筋」について英語で書いていきます。

Introduction

Hello, Guys! Here’s your supporter Genki!
ご覧いただきありがとうございます。

昨日は「股関節屈筋の概要」
について英語で
書かせていただきました。

股関節屈筋は、下腹部から
上腿部分にかけてある
筋肉グループです。

また、股関節屈筋は、
6つの筋肉からなる
グループでした。

主に骨盤の安定や
下肢、胴体の部分の
動きを支えることを役割
としている筋肉でした。

今日は、「腸腰筋」について
書いていきます。

それでは
英語で見ていきましょう。

腸腰筋 英文

Iliopsoas muscle

Let’s continue on to the individual muscles of Hip flexor muscles.
Hip flexor muscles are a muscle group of six muscles, including, Iliacus, Psoas major, Iliopsoas, Sartorius, Tensor Fascia Latae(TFL), and Rectus Femoris.

For today, let’s look at the “Iliopsoas muscle”, which is simply a combination of the Iliacus and Psoas major muscles.

About

The iliopsoas muscle is the large inner muscle of our hip. The iliacus is the muscle that sits on the iliac fossa of the pelvis, and Psoas major is the muscle that originates the lumbar vertebrae 1-5. Both individual muscles are inserted into the lesser trochanter of the femur.

These muscles are crossed only the hip joint, therefore it supports the hip flexion movement.

Since hip flexor muscles support the stabilization of the hip, once you trained the Iliopsoas muscle, your body will be well-balanced and will be able to keep a good posture.

Workout

Iliopsoas muscle can be trained by lunges, leg raises, and squats

これが今日の英文になります。

いかがでしたでしょうか？

早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。

腸腰筋 英単語

Anatomy Vocab / 解剖学専門用語

Hip Flexor Muscle：股関節屈筋
Iliacus：腸骨筋
Psoas major：大腰筋
Iliopsoas：腸腰筋
Sartorius：縫工筋
Tensore Fascia Latae(TFL)：大腿筋膜張筋
Upper thigh：上腿
Iliac fossa：腸骨窩(ちょうこつか)
Pelvis：骨盤
Lumbar Vertebrae：腰椎
Lesser trochanter of the femur：大腿骨小転子

General / 一般単語

Lunge：ランジ
Leg raise：レッグレイズ
Squat：スクワット
Stabilize ：安定する
Posture：姿勢

ここまでが英単語になります。

単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。

日本語訳を考えながら
読んでみてください。

腸腰筋 英文(2度目)

Iliopsoas muscle

Let’s continue on to the individual muscles of Hip flexor muscles.
Hip flexor muscles are a muscle group of six muscles, including, Iliacus, Psoas major, Iliopsoas, Sartorius, Tensor Fascia Latae(TFL), and Rectus Femoris.

For today, let’s look at the “Iliopsoas muscle”, which is simply a combination of the Iliacus and Psoas major muscles.

About

The iliopsoas muscle is the large inner muscle of our hip. The iliacus is the muscle that sits on the iliac fossa of the pelvis, and Psoas major is the muscle that originates the lumbar vertebrae 1-5. Both individual muscles are inserted into the lesser trochanter of the femur.

These muscles are crossed only the hip joint, therefore it supports the hip flexion movement.

Since hip flexor muscles support the stabilization of the hip, once you trained the Iliopsoas muscle, your body will be well-balanced and will be able to keep a good posture.

Workout

Iliopsoas muscle can be trained by lunges, leg raises, and squats

2回目の英文はいかがでしたでしょうか？

ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？

最後に、日本語訳を見ていきましょう。

腸腰筋 日本語訳

腸腰筋

今日からは、「股関節屈筋」の筋肉を
個別に見ていきます。

股関節屈筋は、6つの筋肉、
腸骨筋、大腰筋、
腸腰筋、縫工筋、大腿筋膜張筋、
大腿直筋からなる筋肉のグループです。

今日は、「腸腰筋」を見ていきます。
腸腰筋は、腸骨筋と大腰筋を
まとめた筋肉のことを言います。

概要

また、腸腰筋は、お尻部分に当たる
大きなインナーマッスルになります。

腸骨筋は、骨盤の腸骨窩部分にある筋肉です。
大腰筋は、腰椎の1番〜5番に起点を持つ筋肉です。
どちらの筋肉も筋肉の終点となる部分は、
大腿骨の小転子(小さな隆起部分)になります。

どちらの筋肉もお尻の関節にのみ
またがる筋肉のため、お尻の屈曲運動を
支える筋肉になります。

また、この股関節屈筋は、
骨盤や体幹の動きを支えることを
主な機能としているため、
この腸腰筋を鍛えることで、
体のバランス能力や
良い姿勢を保つことに
大きな影響を与える筋肉です。

トレーニング

ランジやレッグレイズ、
スクワットなどで鍛えることができます。

ここまでが日本語訳になります。

最後に

細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。

日々の継続が大事ですよ。

今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ