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ご覧いただきありがとうございます。

Introduction

さて。

先日はカフェインについて書かせていただきました！

今日は、アルギニンについて書いていきます。

それではみていきましょう。

アルギニンでパフォーマンスを上げる！

アルギニン(L-Arginine)は、一般的に広く知られているものではないでしょうか。例えばエナジードリンクにも含まれていますし、炭酸飲料に含まれている場合もあります。

そんなアルギニンは、実はアミノ酸の1種です。非必須アミノ酸のうちの一つで、人間が体内で生成することができる栄養素なんです。

アルギニンの効果は、成長ホルモンの分泌を促進、筋肉づくり、血流改善、免疫向上などがあります。

先程も書いた通り、体内で合成が可能なアミノ酸ですが、生成される量はそれほど多くはないので、サプリメントから摂取することがおすすめです。

大体の摂取目安量は、2500mg〜5000mg /日です。
ほとんどのアルギニンのサプリメントは１粒に1000mg配合が多いので、食事での摂取量と相談しながら摂取を考えてみてはいかがでしょうか。

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お読みいただきありがとうございました！

2020年最後の投稿になります。
皆さん良いお年を！

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ