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ご覧いただきありがとうございます。

さて。

昨日は引き続き、筋肉における
特徴の英単語を振り返りました。

脚の筋肉の特徴を振り返る。

今日は、「筋肉トレーニングの種類」
を紹介していこうと思います。

Introduction

昨日は「脚部の筋肉の特徴」について
振り返りを書かせていただきました。

今日は「筋肉トレーニングの種類」
を英語で書いていきます。

それでは英語でみていきましょう。

筋トレの種類 英文

We have been learning about the details of muscles, such as the origin, the insertion, the location, and the activation.
And the next step is how to strengthen and train the muscles and getting bigger and stronger.

Before taking actual training, let’s see a bit of detail of the resistance training.

As we learned already, basically we have two exercises, which are the Aerobic and the Anaerobic exercises.
The aerobic exercise is generally, running, walking, and swimming, and the anaerobic exercise is resistance training.

There are generally three kinds of resistance training in the anaerobic exercise.
These are Fixed weight training, Free weight training, and Isometric training.

Fixed weight training means the same as machine training.
Free weight training means training with a barbell, dumbbell, kettlebell, and resistance bands.
Isometric training means training in a static position.

Let’s take a look at each training in more detail tomorrow.

筋トレの種類 日本語訳

これまでに起点や停止、筋肉の位置、動作など
筋肉を詳しく学んできました。

次のステップとしては、どのように
筋肉を強化、トレーニングして
大きく、強くしていくかというところに
なります。

実際に筋トレを始める前に、
筋トレについて詳しくみていきます。

すでに学んだ通り、運動には、
有酸素運動と無酸素運動があります。

有酸素運動は、走る、歩く、泳ぐなどで
無酸素運動は、筋トレになります。

筋トレには、一般的に3つの種類があります。
それらがフィックスウェイトトレーニング、
フリーウェイトトレーニング、
アイソメトリックトレーニングになります。

フィックスウェイトトレーニングは、
マシーントレーニングと同じ意味です。

フリーウェイトトレーニングはダンベルや
バーベル、ケトルベル、レジスタンスバンド
を使ったトレーニングになります。

アイソメトリックトレーニングは
体は動かない状態で行うトレーニングに
なります。

それでは明日からそれぞれを
詳しくみていきましょう。

今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ

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