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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日は、「筋肉の痛み(DOMS)」
を英語で書いていきます。
目次
Introduction
昨日は「筋肉の痛み」
に
ついて英語で
書かせていただきました。
特に昨日は筋肉の痛みの中の
「急性筋肉痛」について
でした。
急性筋肉痛は、トレーニング中、
もしくはすぐ後に発生する
筋肉痛のことでした。
これはトレーニング中の血流が
原因となり、痛みを感じさせる
痛覚受容体が蓄積するためでした。
今日はもう一つの痛み「遅発性筋肉痛」
について書いていきます。
それでは
英語で見ていきましょう。
筋肉の痛み(DOMS) 英文
Muscular soreness(DOMS)
We learned acute soreness of exercise-induced muscle soreness, which is soreness occurs in short period time, just like right after a training or during a training.
On the other hands, DOMS, which is an abbreviation for the Delayed-Onset Muscle Soreness, is a muscle soreness or stiff that occurs after 1 or 2 days from a training.
Especially, DOMS occurs after a new or different training session. And also after a program that emphasis on the eccentric phase of muscles because the eccentric phase produces tension for the working muscle.
While causing DOMS, your muscle feel a bit weaker. Better idea is that the training program should be gradually increased in intensity and duration to minimize the soreness.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
筋肉の痛み(DOMS) 英単語
解剖学専門用語
Muscle soreness：筋肉痛
Delayed Onset Muscle Soreness：遅発性筋肉痛
Actue soreness：急性の痛み
Exercise-induced muscle soreness：運動誘発型筋肉痛
一般単語
Abbreviation：略称
Emphasis：強調する
Gradually：徐々に
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
筋肉の痛み(DOMS) 英文(2度目)
Muscular soreness
Muscular soreness(DOMS)
We learned acute soreness of exercise-induced muscle soreness, which is soreness occurs in short period time, just like right after a training or during a training.
On the other hands, DOMS, which is an abbreviation for the Delayed-Onset Muscle Soreness, is a muscle soreness or stiff that occurs after 1 or 2 days from a training.
Especially, DOMS occurs after a new or different training session. And also after a program that emphasis on the eccentric phase of muscles because the eccentric phase produces tension for the working muscle.
While causing DOMS, your muscle feel a bit weaker. Better idea is that the training program should be gradually increased in intensity and duration to minimize the soreness.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
筋肉の痛み(DOMS) 日本語訳
筋肉の痛み(DOMS)
運動誘発型筋肉痛の急性筋肉痛について学びました。
これはトレーニング中やトレーニング後など
短い期間で発生する筋肉の痛みでした。
一方で、DOMS(遅発性筋肉痛の略称)は、
トレーニングから1日〜2日後に
発生する筋肉痛のことです。
特にDOMSは新しいトレーニング、
それまでとは異なるトレーニングを
行ったときに起こります。
また、筋肉の伸展(筋肉を伸ばすこと)を
メインとするトレーニングを行った場合に
発生する可能性が高いものです。
これは、筋肉の伸展がメインの筋肉に
対して
緊張した状態を起こすためです。
このDOMSが発生してしている時は、
筋肉が少し弱いように感じます。
この筋肉痛が起こる可能性を少しでも減らすためには、
トレーニングの強度、時間などを徐々に増やすように
トレーニングのメニューを考えることが大事です。
ここまでが日本語訳になります。
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
