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ご覧いただきありがとうございます。

さて。

今日も「胴の筋肉」
を英語で書いていきます。

Introduction

昨日は「腹横筋」
について
英語で
書かせていただきました。

腹横筋は、腹直筋のさらに深い部分に
位置する筋肉でした。

胴体を支えたり、脊椎の動きを
支えたりする筋肉です。

今日は「腹斜筋」です。

それでは
英語で見ていきましょう。

腹斜筋 英文

Oblique muscle

We have been learning muscles of our trunk. Yesterday, we have learned the Transversus Abdominis muscle, which is the muscle that runs horizontally at the abdomen region.

Mainly the transversus abdominis muscle supports the movement at the spinal joint such as spinal flexion as well as the rectus abdominis muscle.

For today, let’s look at the “Oblique muscle”, which separates into two categories, the internal oblique and the external oblique.

The oblique muscle locate in the lateral side of the abdomen.
This muscle separates into the internal oblique and the external oblique. The external oblique is the superficial muscle to the internal oblique, and the internal oblique muscle is the superficial to the transversus abdominis muscle.

The external oblique muscle is the largest and the most superficial muscle of the three abdominal muscles.
The origin of the external oblique muscle is the anterior surface of the rib 5-12 and inserted to the Iliac crest of the pelvis and pubic tubercle.

On the other hand, the origin of the internal oblique muscle is multiple, from the inguinal ligament, Iliac crest of the pelvis, and Lumbodorsal fascia and inserted to the anterior surface of the ribs 10-12.

Oblique muscle crosses the spinal joint and support movement of the spinal flexion and spinal rotation.

Great exercises for strengthening the Oblique muscle are sit ups(elbow to knee), medicine ball Russian twists, and side plank.

これが今日の英文になります。

いかがでしたでしょうか？

早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。

腹斜筋 英単語

解剖学専門用語

Oblique muscle：腹斜筋
Transversus Abdominis：腹横筋
Rectus Abdominis：腹直筋
Trunk：胴体
Iliac Crest：腸骨稜
Spinal joint：脊椎関節
Superficial：浅
Deep：深
Pubis：恥骨
Flexion：屈曲
Adduction：内転
Thoracolumbar fascia：胸腰筋膜
Lumbodorsal fascia：腰背筋膜
Inguinal ligament ：鼠径靭帯
Pubic tubercle：恥骨結節

一般単語

Sit up：シットアップ
Medicine ball Russian twists ：メディスンボールロシアンツイスト
Side Plank：サイドプランク

ここまでが英単語になります。

単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。

時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。

腹斜筋 英文(2回目)

Oblique muscle

We have been learning muscles of our trunk. Yesterday, we have learned the Transversus Abdominis muscle, which is the muscle that runs horizontally at the abdomen region.

Mainly the transversus abdominis muscle supports the movement at the spinal joint such as spinal flexion as well as the rectus abdominis muscle.

For today, let’s look at the “Oblique muscle”, which separates into two categories, the internal oblique and the external oblique.

The oblique muscle locate in the lateral side of the abdomen.
This muscle separates into the internal oblique and the external oblique. The external oblique is the superficial muscle to the internal oblique, and the internal oblique muscle is the superficial to the transversus abdominis muscle.

The external oblique muscle is the largest and the most superficial muscle of the three abdominal muscles.
The origin of the external oblique muscle is the anterior surface of the rib 5-12 and inserted to the Iliac crest of the pelvis and pubic tubercle.

On the other hand, the origin of the internal oblique muscle is multiple, from the inguinal ligament, Iliac crest of the pelvis, and Lumbodorsal fascia and inserted to the anterior surface of the ribs 10-12.

Oblique muscle crosses the spinal joint and support movement of the spinal flexion and spinal rotation.

Great exercises for strengthening the Oblique muscle are sit ups(elbow to knee), medicine ball Russian twists, and side plank.

2回目の英文はいかがでしたでしょうか？

ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？

最後に、日本語訳を見ていきましょう。

腹斜筋 日本語訳

腹斜筋

胴体の筋肉を学んでいます。
昨日は、腹横筋を学びました。
腹横筋は、腹部を平行にまたがる
筋肉でした。

主に腹横筋は、脊椎関節にまたがるため、
脊椎関節での屈曲をサポートしています。

今日は、腹斜筋を見ていきます。
腹斜筋は内腹斜筋と外腹斜筋に
分けることができる筋肉です。

腹斜筋は腹部の外側に位置する筋肉です。
この筋肉は、内側と外側に分けることができる
筋肉で、外腹斜筋は内腹斜筋に対して
浅い筋肉になり、内腹斜筋は腹横筋に対して
浅い筋肉になります。

外腹斜筋は、今まで紹介した腹部の筋肉
のなかで最も大きく、最も表面に近い筋肉です。
起点は、肋骨の5-12の前方部分から腸骨稜
と恥骨結節に伸びる筋肉です。

一方で、内腹斜筋の起点は、複数あります。
鼠径靭帯と腸骨稜と腰背筋膜が起点となり、
肋骨の10-12番目の前方に終点を持っています。

腹斜筋は、脊椎関節にまたがる筋肉で、
脊椎関節の屈曲と回転の動きをサポートしています。

シットアップ(肘を膝につける)、
メディスンボールロシアンツイスト、
サイドプランクが腹斜筋の強化に
良いトレーニングです。

ここまでが日本語訳になります。

細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。

日々の継続が大事ですよ。

今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。

それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ