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ご覧いただきありがとうございます。
さて。
今日は、「肥大化(Hypertrophy)」
を英語で書いていきます。
目次
Introduction
昨日は「疲労」
に
ついて英語で
書かせていただきました。
疲労は、いまだに細胞レベルで
みるとわかっていないことが多い
ものでした。
疲労と言っても、
精神面の疲労の中枢系疲労と
肉体的な疲労の末梢系疲労が
ありましたね。
詳しくは昨日の記事を見てみてください。
今日は「肥大化」について
書いていきます。
それでは
英語で見ていきましょう。
肥大化 英文
Hypertrophy
Hypertrophy is a chronic adaptation of muscles to the continuous resistance training.
Hypertrophy is the term that the individual muscle fibers, mainly type II muscle fibers, grow in its size. This is caused by increasing in myofibril number and its thickness.
This happens because of our survival system. As previously mentioned, once our muscles or any parts of the body get damaged or face higher resistance, our body automatically adapts for it.
Damage to the muscle fibers is important because once the muscle fibers are damaged, the repair and remodeling of the muscle fibers occur within the body, this makes muscles bigger and bigger.
As a beginner, the hypertrophy occurs approximately 8-12 weeks. Beginner can’t see or feel the change in muscle size before 8-12 weeks, however, still muscles has start growing before 8 weeks came.
If you’re a beginner of resistance training, please remember that hypertrophy occurs after 8-12 weeks.
これが今日の英文になります。
いかがでしたでしょうか？
早速、出ててきた英単語を
振り返っていきましょう。
肥大化 英単語
解剖学専門用語
Hypertrophy：肥大化
Chronic adaptation：長期適応
Resistance training：無酸素運動
Type II muscle fiber：速筋
Myofibril：筋原繊維
ここまでが英単語になります。
単語を学んだところで
もう一度、英文を見ていきましょう。
時間があれば、
日本語訳を考えながら
読んでみてください。
肥大化 英文(2度目)
Hypertrophy
Hypertrophy is a chronic adaptation of muscles to the continuous resistance training.
Hypertrophy is the term that the individual muscle fibers, mainly type II muscle fibers, grow in its size. This is caused by increasing in myofibril number and its thickness.
This happens because of our survival system. As previously mentioned, once our muscles or any parts of the body get damaged or face higher resistance, our body automatically adapts for it.
Damage to the muscle fibers is important because once the muscle fibers are damaged, the repair and remodeling of the muscle fibers occur within the body, this makes muscles bigger and bigger.
As a beginner, the hypertrophy occurs approximately 8-12 weeks. Beginner can’t see or feel the change in muscle size before 8-12 weeks, however, still muscles has start growing before 8 weeks came.
If you’re a beginner of resistance training, please remember that hypertrophy occurs after 8-12 weeks.
2回目の英文はいかがでしたでしょうか？
ご自身の日本語訳もできましたでしょうか？
最後に、日本語訳を見ていきましょう。
肥大化 日本語訳
肥大化
肥大化は、継続的に筋力トレーニングを
行った際に筋肉に起こる長期的な適応のことを言います。
肥大化は、主に速筋の筋肉繊維の
一つ一つのサイズが大きくなることをいう言葉です。
この大きさの変化は筋原繊維の数の増加や
筋原繊維が太くなることで起こります。
またこの肥大化が起こるのは、
人間のサバイバル機能が働くためです。
以前も紹介した通り、
一度筋肉やその他の体の部分が
ダメージを受けたり、大きな抵抗にあった場合、
体は自動的にそれに対して適応しようとするためです。
筋肉繊維におけるダメージは重要なもので、
なぜなら筋肉繊維がダメージを受けると、
筋肉繊維に対して修復や再構築ということが起こり、
この活動が筋肉を大きくしていきます。
筋トレにおける初心者は、この肥大化の現象は、
始めてからの8週間から12週間のうちに発生しはじめます。
初心者は肥大化が始まる期間の前に変化などを
感じることができないですが、
8週間が来る前にも筋肉の成長は行われています。
もし、初心者である場合は、
この8週間から12週間のことを覚えておきましょう。
ここまでが日本語訳になります。
細かい説明となるので
徐々に勉強していきましょう。
日々の継続が大事ですよ。
今日はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。
それでは次回でお会いいたしましょう！
ヤマガタゲンキ
